1ª etapa: Porto Covo - Vila Nova de Milfontes
Kilómetros: 19,3 Tiempo de la marcha: 5 horas Nivel tecnico : Fácil
2ª etapa: Vila Nova de Milfontes - Playa Grande (Almograve)
Kilómetros: 17,7 Tiempo de la marcha: 5 horas Nivel tecnico : Fácil
3ª etapa: Playa Grande (Almograve) - Zambujeira do Mar
Kilómetros: 20,2 Tiempo de la marcha: 5,5 horas Nivel tecnico : Fácil
4ª etapa: Zambujeira do Mar - Playa de Odeceixe
Kilómetros: 23,2 Tiempo de la marcha: 6 horas Nivel tecnico : Fácil
5ª etata: Playa de Odeceixe - Playa de Monte Clérigo (Aljezur)
Kilómetros: 28,3 Tiempo de la marcha: 8 horas Nivel tecnico : Fácil
6ª etapa: Playa de Monte Clérigo (Aljezur) - Playa de Bordeira (Carrapateira)
Kilómetros: 26,5 Tiempo de la marcha: 7 horas Nivel tecnico : Fácil
7ª etapa: Playa de Bordeira (Carrapateira) - Vila do Bispo
Kilómetros: 16,4 Tiempo de la marcha: 4,5 horas Nivel tecnico : Fácil
8ª etapa: Vila do Bispo - Fortaleza de Sagres
Kilómetros: 20,5 Tiempo de la marcha: 5 horas Nivel tecnico : Fácil